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练功注意事项

来源:     时间:2014-10-14 10:22:10    

1.  练功前的注意事项

    1) 思想集中,情绪安定,心情舒畅,无忧无虑。
    2) 尽量选择安静的场所,周围无巨大声响或刺激性强的异常气味。光线适宜,空气新鲜。风景宜人。
    3) 练功前应解大小便。
    4) 衣服宽松合体,色泽柔和,布料柔软。
    5) 如感身体不适或旅途困顿,不在不适之处进行自我按摩。如感头发不适,应经常理发、洗澡、換洗衣服,养成良好的卫生习惯。
    6) 练功设施、器具要合适,床、椅、铺、垫的高低、硬度要适宜。
    7) 若遇雷、雨、暴等情况,可暂时不练或重选合适的地点,但应避开风道。

2.   练习中的注意事项

    1) 确定练功方位。站、坐式,一般要面南背北;卧式时,一般头南脚北。
    2) 深呼吸几口气,体松心宽,排掉杂念,注意丹田。
    3) 呼吸要自然、畅通、舒缓,在入静基础上进行呼吸锻炼,可根据练功要求采用腹式呼吸、深腹式呼吸、混合式呼吸等。
    4) 对入静中产生的幻觉,不紧张、不追求、不联想、不恐惧,泰然处之。
    5) 体姿不舒时,应随时加以调整。对局部冷、热、触、痒等,凡属非虫叮或疼痛难忍者,可不去理会,让其自然缓解。
    6) 练功中如出现唾液增多,可将唾液分三次咽下,切莫外吐。
    7) 练功中如感身体疲劳,可意驻丹田静息片刻或自由放松呼吸。
    8) 练功中如遇突然的重大刺激,不要惊慌。可先调整呼吸,以意领气归于丹田。只要判明无直接伤身之险,即应继续练功,或按收功要求收功。

3.   练功结束时的注意事项

     1) 练功完毕,将气引归丹田。若口中唾液过多,可先在口内漱几口咽下,再呼吸几口新鲜空气,缓缓睁眼,然后起身活动一下肢体。
     2) 若练静功,可做几节按摩或做一下活动。若练动功,可外出散步,再深呼吸几次,舒展腰肢,稍静片刻,即可进行其他活动。

4.   发放外气者的注意事项

     1) 因发放外气治病会消耗医者的能量,故发气时间不宜过长,治疗病人的数量也不宜太多。应根据自己的功底和身体状况自行掌握,并注意补充营养。
     2)  医者若患感冒或其他病症,以及身体疲劳、不适时,不宜发放外气治病。
     3)  不应在过饥、过饱、醉酒或大喜、大悲等情绪不稳定的情况下发放外气治病。
     4)  发效外气后,不要立即用凉水洗手、洗澡。
     5)  发放外气后,要认真收功,调整自身的气脉,排除病气。